DHA

DHAの効果、摂取量などを分かりやすく解説しています。


1.DHAとは?   2.どんな効果があるの?   3.必要な摂取量はどれぐらい?   4.・・・高いの?

4.・・・高いの?

市販のサプリメントは量や価格も様々です。
DHAは主にソフトジェルカプセルの形で販売されています。

価格は本当にピンからキリまでといった感じですが、
1日2000〜3000mg摂取で1ヶ月ぶんと考えれば、大体3000円前後が相場でしょうか。
たいたいのDHAサプリメントはEPAも一緒に配合されているので、
できればそちらのタイプを選んだほうが効果的でしょう。

こんなことを言うと元も子もないかもしれませんが、
DHAは普段から魚中心の食事を取っていれば問題なく目安の量を摂取することができます。
魚を食べる機会がなかなか取れない人は、サプリメントにて積極的に摂取してもらっていいかと思いますが、
そうでないなら通常の食事からの摂取を心がけることをオススメします。